Programme d’hypnose pour l’alimentation émotionnelle
Retrouvez une relation plus sereine avec la nourriture
Vous mangez parfois sans avoir faim ? Le stress, la fatigue ou les émotions influencent vos habitudes alimentaires ?
Découvrez « Une semaine avec moi », un programme de 7 séances d’hypnose audio conçu par Karen Blanc pour vous aider à explorer votre relation à l’alimentation, à votre rythme, depuis chez vous. Une approche sans régime ni culpabilité.
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?
Notre relation à la nourriture
ne répond pas toujours uniquement
à la faim.
Certaines habitudes peuvent être
influencées par les émotions,
les automatismes ou les préoccupations
du quotidien.
Peut-être que certaines de ces
situations vous sont familières.
Manger pour se réconforter
Après une journée difficile, un moment de stress ou une contrariété, vous ressentez parfois le besoin de manger pour vous apaiser, même sans avoir réellement faim.
Avoir du mal à s’arrêter
Il peut vous arriver de continuer à manger alors que vous n’avez plus faim, sans toujours réussir à identifier ce qui déclenche ce comportement.
Alterner contrôle et frustration
Vous essayez parfois de contrôler strictement votre alimentation, puis ressentez de la frustration lorsque les habitudes reviennent. Cette alternance peut devenir fatigante au quotidien.
Penser souvent à la nourriture
Entre les repas, les envies, les restrictions et les questions autour de ce que vous devriez manger, l’alimentation peut occuper une place importante dans vos pensées.
Le programme « Une semaine avec moi » vous propose sept séances audio pour prendre du recul sur votre relation à l’alimentation, explorer vos ressentis et avancer progressivement, à votre propre rythme.
Découvrez les 7 étapes de votre parcours
« Une semaine avec moi » vous propose
sept séances d’hypnose guidée,
imaginées comme un chemin progressif
vers une relation plus sereine
avec l’alimentation.
Chaque étape aborde une dimension différente
de votre rapport au corps, aux émotions
et aux habitudes alimentaires.
Reconnexion
Un premier temps pour faire connaissance avec vous-même, vous accueillir tel que vous êtes aujourd’hui et découvrir l’univers du programme, sans objectif à atteindre.
Écouter gratuitement cette séance →Le véhicule de vie
Une invitation à porter un autre regard sur votre corps, à considérer ce qu’il vous permet de vivre et à explorer une relation plus respectueuse avec lui.
Alimentation et émotions
Un temps pour observer la place des émotions dans vos habitudes alimentaires et commencer à mieux reconnaître les situations dans lesquelles elles influencent votre comportement.
Apaiser le stress ou recadrer une compulsion
Cette étape vous permet d’orienter votre écoute selon la difficulté qui vous concerne : les tensions liées au stress, certains comportements alimentaires automatiques, ou les deux.
Activer les leviers internes
Une séance pour explorer vos ressources personnelles et les appuis que vous pouvez mobiliser dans votre démarche de changement.
Retrouver sa satiété
Un temps consacré aux sensations alimentaires, pour porter davantage attention aux signaux de votre corps et explorer votre relation à la faim et à la satiété.
Confiance en soi
Une dernière étape pour terminer le parcours avec un travail autour de la confiance en soi, accompagné d’un tirage symbolique que vous pourrez conserver comme repère personnel.
Bonus : Sommeil & Repos
En complément des sept étapes, retrouvez une séance audio consacrée au repos et à l’apaisement. Un moment supplémentaire pour prendre soin de vous, en dehors du parcours principal.
Votre moment d’hypnose, quand vous en avez besoin
Pas besoin de vous déplacer pour
découvrir les séances du programme.
Choisissez un moment qui vous convient,
installez-vous dans un environnement
calme et laissez-vous accompagner
par la voix de Karen.
L’idée n’est pas de réussir
un exercice ou d’atteindre
une performance, mais de vous
accorder un moment d’écoute.
Installez-vous confortablement
Choisissez un endroit calme dans lequel vous ne serez pas dérangé. Vous pouvez vous installer dans un fauteuil ou vous allonger, selon ce qui est le plus confortable pour vous.
Laissez-vous guider
Lancez votre séance audio et prenez le temps d’écouter les propositions de Karen. Il n’est pas nécessaire de chercher à contrôler votre expérience ou de ressentir quelque chose de particulier.
Avancez à votre rythme
Prenez le temps d’accueillir vos ressentis après chaque séance. Vous pouvez poursuivre votre parcours en fonction de votre disponibilité et de vos besoins.
Le programme a été pensé pour une écoute guidée en autonomie. Vous n’avez pas besoin de connaissances particulières pour découvrir les séances. Chaque personne vit l’expérience à sa manière.
Et si vous commenciez par une séance gratuite ?
Vous aimeriez découvrir l’hypnose audio avant de vous lancer dans le programme complet ?
Je vous propose d’écouter gratuitement
la première séance de
« Une semaine avec moi » :
Jour 1 — Reconnexion.
Cette première expérience vous invite
à prendre un moment pour vous,
à vous recentrer sur vos sensations
et à découvrir ma manière
de vous accompagner par la voix.
- Une première séance accessible gratuitement
- Découvrez la voix et l’approche de Karen Blanc
- Écoutez depuis chez vous, dans un environnement calme
Jour 1 : Reconnexion
Une invitation à ralentir, à prendre conscience de votre présence et à vous accorder un moment d’écoute et de bienveillance.
Prenez un moment pour vous, dès aujourd’hui
Retrouvez l’ensemble du programme « Une semaine avec moi » : sept étapes audio et une séance bonus, à découvrir depuis chez vous, selon votre propre rythme.
Une semaine avec moi
Un parcours audio pour explorer votre relation à l’alimentation, vos émotions et vos sensations, dans une démarche personnelle sans régime ni culpabilisation.
- 7 étapes d’hypnose guidée autour de l’alimentation émotionnelle
- Un parcours adapté au Jour 4 selon vos difficultés : stress, compulsions ou les deux
- 1 séance bonus Sommeil & Repos incluse dans le programme
- Un accès illimité aux audios pour les écouter à votre rythme
- Un achat unique, sans abonnement
Paiement unique
Accès au programme complet
Paiement via Stripe
Écouter d’abord la séance gratuite →Questions fréquentes : programme d’hypnose audio
Quelques réponses pratiques avant de découvrir votre programme.
Comment accéder aux séances après l’achat ?
Le paiement du programme s’effectue en ligne via Stripe. Les informations nécessaires pour accéder à vos séances audio vous sont communiquées selon les modalités prévues lors de l’achat.
Peut-on réécouter plusieurs fois une même séance ?
Le programme est présenté avec un accès illimité aux audios. Vous pouvez ainsi revenir sur les séances que vous souhaitez réécouter, selon vos besoins et à votre propre rythme.
Peut-on faire les séances dans un ordre différent ?
« Une semaine avec moi » a été conçu comme un parcours progressif en sept étapes. Il est donc préférable de commencer par le Jour 1 afin de découvrir l’approche de Karen et de suivre le cheminement proposé. Vous pouvez prendre davantage de temps entre les séances si vous en ressentez le besoin.
Que faire si je m’endors pendant une séance d’hypnose ?
Il peut arriver de ressentir une profonde détente pendant une séance audio, voire de s’endormir. Cela ne signifie pas que vous avez mal fait l’exercice. Vous pouvez simplement reprendre la séance à un autre moment si vous souhaitez l’écouter plus attentivement.
Le programme convient-il aux personnes souffrant de troubles alimentaires ?
Ce programme est destiné à accompagner
une démarche personnelle autour
de l’alimentation émotionnelle.
Il ne constitue pas un traitement
des troubles du comportement alimentaire.
Si vous souffrez d’anorexie,
de boulimie, d’hyperphagie boulimique
ou d’un autre trouble alimentaire,
il est important de bénéficier
d’une évaluation et d’un suivi
adaptés auprès de professionnels
de santé qualifiés.
Un programme complémentaire, pas un traitement médical. Les séances audio sont proposées dans une démarche de bien-être et de découverte personnelle. Elles ne remplacent pas une prise en charge médicale, nutritionnelle ou psychologique lorsqu’elle est nécessaire. Pour votre sécurité, écoutez les séances dans un environnement calme, jamais en conduisant ou pendant une activité demandant une attention soutenue.