Retrouver confiance en soi, avec l'hypnose
Quand la voix intérieure est plus dure avec vous qu’elle ne le serait avec n’importe qui d’autre.
Douter de ses capacités, redouter le regard des autres, éviter certaines situations par peur de ne pas être à la hauteur — le manque de confiance en soi prend des formes variées, et il n’est pas toujours lié à un événement précis. À mon cabinet de Corbas, près de Lyon, je vous accompagne pour retrouver une relation plus apaisée avec vous-même.
Comment le manque de confiance se manifeste
Il ne se vit pas de la même façon pour tout le monde. Voici les manifestations les plus fréquentes que je rencontre en cabinet.
🍃 Le doute permanent
Vous remettez sans cesse en question vos décisions, vos compétences, votre légitimité — même quand les faits montrent que vous êtes capable. Une petite voix intérieure trouve toujours une raison de minimiser ce que vous accomplissez.
🍃 La peur du jugement
Le regard des autres pèse plus lourd que votre propre ressenti. Vous anticipez la critique, vous vous adaptez pour ne pas déplaire, et vous ressassez longuement ce que vous auriez « dû » dire ou faire autrement.
🍃 L’évitement des situations exposées
Prendre la parole en réunion, se lancer dans un projet, exprimer un désaccord, se montrer tel que l’on est en public — certaines situations sont contournées, reportées, ou vécues avec une appréhension disproportionnée par rapport à l’enjeu réel.
Ces trois manifestations coexistent souvent, à des degrés différents selon les moments de votre vie.
Ce n'est pas un trait de caractère figé
C’est une relation à soi-même qui s’est construite — et qui peut se reconstruire autrement.
La confiance en soi n’est pas un trait qu’on a ou qu’on n’a pas une fois pour toutes. Elle se façonne au fil des expériences, des messages reçus dans l’enfance, des échecs vécus comme des jugements sur sa propre valeur plutôt que comme des événements ponctuels. Ce qui s’est construit peut aussi évoluer.
Il n’y a pas non plus de « bonne » quantité de confiance en soi à atteindre. L’objectif n’est pas de devenir quelqu’un de sûr de soi en toute circonstance, mais de retrouver une voix intérieure moins sévère, et une plus grande liberté d’agir malgré le doute quand il est là.
Ce que l'hypnose peut vous apporter
L’hypnose n’est ni une magie, ni un simple discours positif plaqué sur les difficultés. C’est un état naturel qui permet d’accéder autrement aux ressources et aux représentations que vous avez de vous-même.
Apaiser le discours intérieur
Une grande partie du manque de confiance se joue dans le dialogue interne — souvent plus critique envers soi qu’on ne le serait envers un proche. Le travail en hypnose aide à assouplir ce discours, sans chercher à le faire taire de force.
Retravailler les souvenirs qui pèsent encore
Certains échecs, remarques ou expériences passées continuent d’agir comme des preuves à charge contre soi-même. L’hypnose permet de leur redonner leur juste place — des événements du passé, pas des vérités sur qui vous êtes.
Réactiver vos ressources et vos réussites
On a souvent tendance à minimiser ou oublier ce qu’on a déjà réussi. En séance, on va chercher ces expériences, ces qualités, ces moments de solidité, pour qu’ils redeviennent accessibles au moment où vous en avez besoin.
Se projeter autrement dans les situations redoutées
Grâce à des techniques de projection en hypnose, il est possible de se préparer différemment à une situation exposée (prise de parole, entretien, confrontation), pour aborder l’événement avec moins d’appréhension.
Un accompagnement respectueux de qui vous êtes
Après plus de 20 ans passés à accompagner des patients en situation de vulnérabilité en milieu hospitalier, j’ai appris à quel point le regard qu’on porte sur soi peut peser lourd. C’est cette attention qui guide ma pratique aujourd’hui — vous pouvez retrouver mon parcours complet ici. Sur ce sujet en particulier, je veille à ne jamais chercher à vous transformer en quelqu’un d’autre : l’objectif est que vous soyez plus à l’aise dans qui vous êtes déjà, pas que vous deveniez quelqu’un de différent.
La première rencontre
La première séance dure 1h30. Elle permet de comprendre où se loge le manque de confiance pour vous précisément — le doute, le regard des autres, certaines situations — avant de construire un accompagnement adapté.
Les séances suivantes
Les séances suivantes durent 1h15, à un rythme que vous choisissez librement — sans forfait ni nombre de séances imposé.
Informations pratiques
Lieu Cabinet à Corbas, à 20 minutes de Lyon. Tarif 70 € la séance, réglable en espèces ou carte. Modalités En présentiel uniquement.
Un doute avant de vous décider ? Un appel de quelques minutes suffit souvent à savoir si nous sommes en phase.
Faire ce premier pas
Il est parfois intéressant d’aller travailler sur les barrières qui nous limitent, pour retrouver plus de liberté dans ce qu’on ose entreprendre. Un premier rendez-vous, c’est l’occasion d’en parler et de voir si ce chemin a du sens pour vous.