Apaiser une phobie, avec l'hypnose
Quand la peur prend le dessus, bien au-delà de ce que la situation justifie.
Aiguilles, avion, ascenseurs, espaces clos, animaux, transports en commun — une phobie n’a pas besoin d’être « rationnelle » pour être réelle et limitante. Elle échappe à la volonté : on sait souvent très bien que la réaction est disproportionnée, ce qui ne l’empêche pas de se déclencher. À mon cabinet de Corbas, près de Lyon, je vous accompagne pour désamorcer ce mécanisme.
Comment une phobie fonctionne
Une phobie s’installe et s’entretient à travers trois mécanismes qui s’enchaînent.
⚡ La peur anticipée
Bien avant la situation elle-même, l’appréhension s’installe : on y pense, on l’imagine, on la redoute. Cette anticipation peut parfois être aussi éprouvante que la situation redoutée elle-même — et elle commence souvent des jours à l’avance.
🚪 L’évitement
Pour ne pas affronter la peur, on réorganise sa vie autour d’elle : éviter certains lieux, refuser certaines occasions, reporter certains soins ou démarches. L’évitement soulage sur le moment, mais il entretient la phobie en l’empêchant de se démentir.
💥 La réaction physique incontrôlée
Face à la situation redoutée, le corps réagit sans que la volonté n’y puisse grand-chose : cœur qui s’accélère, souffle court, tremblements, sensation de perte de contrôle. C’est le système d’alerte qui se déclenche comme face à un danger réel.
Ces trois mécanismes se renforcent mutuellement — et c’est justement cette mécanique qu’il est possible de désamorcer.
Une phobie n'est pas un manque de courage
C’est un réflexe de protection mal calibré, pas un jugement sur votre caractère.
Il est fréquent d’entendre « c’est ridicule » ou « je sais bien que ça ne craint rien » à propos de sa propre phobie — et c’est justement ce décalage entre ce qu’on sait rationnellement et ce qu’on ressent qui est le plus difficile à vivre. Une phobie ne se raisonne pas, parce qu’elle ne loge pas dans la partie rationnelle du cerveau : elle s’est installée dans un réflexe de protection automatique, souvent à la suite d’une expérience marquante ou d’un apprentissage progressif.
Cela n’a rien à voir avec un manque de courage ou de volonté. C’est un mécanisme qui peut être désamorcé, indépendamment de tous les efforts de raisonnement déjà tentés.
Ce que l'hypnose peut vous apporter
L’hypnose est particulièrement adaptée aux phobies, car elle permet d’agir directement sur le réflexe automatique, là où le raisonnement seul ne suffit pas.
Désamorcer la réaction automatique
Le travail vise à modifier la réponse du système nerveux face au déclencheur, pour que le corps cesse de réagir comme s’il était en danger réel.
Retravailler l’origine, quand elle est identifiable
Quand la phobie découle d’une expérience précise, le travail peut permettre de retraiter ce souvenir pour qu’il cesse d’alimenter la peur actuelle — sans jamais nécessiter de revivre l’événement en détail.
Se réexposer progressivement, en toute sécurité
Par des techniques de projection en hypnose, il est possible de se confronter mentalement à la situation redoutée dans un cadre sécurisant, avant même de l’affronter réellement.
Un accompagnement ciblé, souvent bref
Les phobies font partie des sujets où l’hypnose peut donner des résultats relativement rapidement, en comparaison d’autres problématiques plus diffuses.
Ma spécificité : l'accompagnement des phobies liées au soin
Avant l’hypnothérapie, j’ai exercé plus de 20 ans en imagerie médicale, où j’ai accompagné de nombreux patients confrontés à leur peur des aiguilles ou des examens en espace clos. Cette expérience m’a menée à développer un accompagnement spécifique pour la préparation à l’IRM sous hypnose, aujourd’hui l’une de mes spécialités.
Si votre phobie concerne les piqûres, les prises de sang ou les examens médicaux en espace clos, c’est un terrain que je connais particulièrement bien, à la fois par ma pratique hospitalière et par mon travail en hypnose.
Le déroulement d'un accompagnement
Vous pouvez retrouver mon parcours complet ici.
La première rencontre
La première séance dure 1h30. Elle permet de comprendre précisément votre phobie, son origine si elle est identifiable, et son impact sur votre quotidien.
Les séances suivantes
Selon les situations, un accompagnement pour une phobie peut nécessiter peu de séances. Chacune dure 1h15, à un rythme que vous choisissez librement.
Informations pratiques
Lieu Cabinet à Corbas, à 20 minutes de Lyon. Tarif 70 € la séance, réglable en espèces ou carte. Modalités En présentiel uniquement.
Un doute avant de vous décider ? Un appel de quelques minutes suffit souvent à savoir si nous sommes en phase.
Avant de prendre rendez-vous
Votre médecin traitant peut être un bon premier interlocuteur si votre phobie s’accompagne de symptômes physiques marqués (malaises, crises d’angoisse intenses) qui nécessitent un avis médical en parallèle de l’accompagnement en hypnose.
Faire ce premier pas
Une phobie n’a pas à rester une contrainte pour la vie. Un premier rendez-vous permet de voir comment cet accompagnement peut vous aider à desserrer cet étau.