C’est souvent la question qui retient le plus les gens de prendre rendez-vous : « je ne sais pas à quoi m’attendre ». Voici, concrètement, comment se passe une première rencontre.
Avant la séance : aucune préparation particulière
Pas besoin de vous préparer d’une façon spéciale, ni d’avoir « mis de l’ordre » dans ce que vous voulez dire. Vous venez tel que vous êtes, avec ce qui vous amène — même si c’est encore flou dans votre tête.
Le temps d’échange, avant tout
Contrairement à une idée reçue, une première séance ne commence pas directement par l’hypnose. Elle débute par un temps d’échange, généralement assez long (jusqu’à 30-45 minutes selon les situations) : je vous écoute, je pose des questions, nous clarifions ensemble ce qui vous amène et ce que vous en attendez.
Vous ne serez jamais obligé·e de tout raconter en détail. C’est vous qui décidez du niveau de précision que vous partagez. Ce qui compte, c’est que je comprenne suffisamment la situation pour proposer un accompagnement adapté — pas que je connaisse chaque détail.
L’explication de l’hypnose
Avant toute séance, je prends aussi le temps de vous expliquer concrètement ce qu’est l’hypnose, comment elle fonctionne, et de répondre à toutes vos questions ou appréhensions. C’est le bon moment pour poser les questions qui vous trottent en tête, même si elles vous paraissent « bêtes » — elles ne le sont jamais.
L’induction hypnotique
Si nous décidons ensemble de démarrer le travail dès cette première séance, vient alors l’induction — le moment où l’on entre dans l’état hypnotique. Contrairement à l’image du spectacle ou du cinéma, il n’y a rien de spectaculaire : c’est un état proche de celui que vous connaissez déjà, entre veille et sommeil, ou quand vous êtes absorbé·e dans une activité (conduire un trajet familier, lire un livre captivant).
Vous restez conscient·e et en contrôle tout du long. Vous entendez ma voix, vous pourriez vous lever et parler si vous le vouliez. Ce n’est ni un sommeil, ni une perte de conscience.
Le travail proprement dit
Une fois dans cet état, nous travaillons sur ce qui vous amène, avec des techniques adaptées à la situation. Cette partie dure généralement entre 20 et 40 minutes.
Le retour et le débriefing
Le retour à l’état de veille se fait en douceur, à votre rythme. Ensuite, nous prenons un temps pour échanger sur ce que vous avez vécu, ce qui a émergé, et pour ajuster la suite si nécessaire.
Et après la séance ?
Il n’y a pas de règle universelle. Certaines personnes se sentent immédiatement plus légères, d’autres ont besoin de quelques jours pour ressentir les effets. Il n’y a pas de « bonne » réaction attendue — chaque parcours est différent.
Combien de temps dure une première séance ?
Comptez généralement 1h30 pour une première rencontre, temps d’échange et de travail compris.
Si vous hésitez encore, un appel téléphonique de quelques minutes avant de prendre rendez-vous peut suffire à répondre à vos premières questions.
